人体的本体感受器分布在于骨骼肌，肌腱，关节囊，韧带内。这些感受器能感受骨骼肌、肌腱和韧带在运动中由于拉伸而造成的压力，张力变化，并将这些变化刺激转换为神经冲动，传入中枢神经系统，使人体感受空间的身体位置，姿势，运动的变化等，这对运动中人体精细的感知分析和准确的调节都具有重要意义。
本体感受器所表现出的能力，为人体本体感受能力，这种能力人人都有，是一切运动的基础，但不是人人的能力都强，提高这种能力能够增加运动中人体控制力和反应力，这样可以避免运动损伤，调节体能付出，提升竞技运动水平。
简单的思考，本体感受能力人人都有，如果想要提高这个人人都有的能力，就要做并非人人都做的运动，才能得到不同的结果，也就是给予运动体新异的刺激。那么，蹦床为提高本体感受能力提供了什么优势方法？
走与跑是最为常见和简单的运动方式，而这两种行为自从个体会走就开始几乎伴随到生命的结束，是所有个体都所熟悉的运动方式，已经成为自动化，健全的个体做走或是跑的运动，不用思考，无需控制，身体的神经协调进入自如状态。假设，个体的能量付出目标恒定，一种方式是跑步，另一种方式是蹦床跳跃，两种运动消耗同样能量，蹦床对人体本体感受的训练更有效。因为，蹦床上人体曾跳跃状态，有腾空动作，为人体提供了新的空间环境，人体在垂直方向有位移，打破了传统的水平方向位移习惯；在跳跃中双脚离床，属于高冲击动作，对体能要求高；腾空过程中要控制身体的平衡提升身体的控制能力；在落地时要掌握双脚落点以保持稳定平衡；而且蹦床本身具有弹性，在落地技术上膝踝的缓冲幅度不同于地面，这同样需要身体去控制。
因此，一类是抬脚就可以做的习惯运动，一类是需要调动身体很多部位参与控制的运动，当然后者对本体感受能力的训练效果更佳。
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